O papel da atividade física na luta contra o câncer de mama

Estamos no Outubro Rosa, diversas atividades têm como objetivo reforçar a importância do autoexame e dos exames como mamografia e ecografia mamária para prevenir e detectar o quanto antes casos, pois o tratamento em estágios iniciais é recomendado. Pouco se fala, no entanto, a respeito da importância da atividade física, conscientizando que o exercício físico pode ser empregado de diversas formas e servir como grande auxílio na recuperação de pacientes em tratamento e no pós tratamento, mesmo de casos mais invasivos como cirurgias.

A liberação para a atividade física pós-cirúrgica se dá sempre por recomendação médica, após 30 dias ou 45 dias, e deve-se iniciar com atividades físicas de baixo impacto. O ideal são exercícios aeróbicos leves como: hidroginástica, caminhadas, dança. Após 90 dias, pode-se iniciar musculação, pilates, sempre levando em conta as recomendações médicas.

Pesquisas recentes demonstram que é possível fazer atividade física também durante o tratamento do câncer, pois os sintomas do tratamento podem ser atenuados. É frequente a diminuição de náuseas pós quimioterapia, redução da atrofia muscular, melhora na disposição e redução no cansaço, proporcionando uma melhora geral na qualidade de vida dos pacientes. Outros benefícios de manter atividades físicas durante tratamento oncológico, segundo o instituto Oncoguia:

 Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e fraturas ósseas.

 Diminuir o risco de doença cardíaca e da osteoporose.

 Melhorar a circulação sanguínea.

 Tornar o paciente independente para suas atividades cotidianas.

 Melhorar a autoestima.

 Diminuir o risco de ansiedade e depressão.

 Melhorar o humor e o relacionamento social.

 Evitar a fadiga e cansaço para atividades rotineiras.

 Ajudar a controlar o peso.

Portanto, os exercícios físicos, desde que bem orientados por um profissional de Educação Física, e juntamente com a liberação médica, vem a acrescentar na recuperação dos pacientes oncológicos. Alia-se também o convívio social e o bem-estar geral que a prática proporciona.