Cuidar da hidratação e proteger-se contra a radiação solar, inclusive em dias nublados, são medidas essenciais para evitar o envelhecimento precoce e até mesmo o surgimento do câncer.
A pele reveste e protege toda a área externa do nosso corpo. Ela recebe a influência direta do ambiente em que vivemos, ficando exposta à radiação solar e outras condições climáticas, as quais podem desencadear problemas como ressecamento, desidratação e envelhecimento das células. O mais grave para a saúde, no entanto, é o câncer de pele, que tem incidência crescente a cada ano no país. O tipo não melanoma é o mais frequente no Brasil e corresponde a 25% de todos os tumores malignos diagnosticados anualmente. Segundo o INCA, os estados do Rio do Sul e Santa Catarina estão entre as maiores incidências, respectivamente com 141,81 e 186,49 casos por 100 mil habitantes,
Entretanto, prevenir-se da alta radiação solar para evitar o câncer de pele não se limita somente a quem vai à praia durante o verão. Caminhar nos parques da cidade, dirigir um automóvel ou fazer outras atividades do dia a dia requerem cuidados para evitar a doença no futuro. Os vidros laterais e traseiros dos automóveis bloqueiam a radiação UVB, de ondas curtas, porém, ao menos 50% dos raios UVA, de ondas longas, passam através da superfície. Essa radiação provoca o espessamento da epiderme e a destruição das fibras elásticas (colágeno), causando fotoenvelhecimento, manchas e, consequentemente, a formação de tumores. Por isso, recomenda-se a instalação de películas de proteção nos vidros, oferecendo até 99% de bloqueio da radiação. Além disso, as pessoas ao fazem caminhadas e corridas ao ar livre na cidade também devem estar atentas, pois o filtro solar é fundamental e precisa ser reaplicado com maior frequência, já que a transpiração tende a ser excessiva.
COMO REDUZIR O RISCO PARA O CÂNCER DE PELE:
- Minimize o tempo de exposição ao sol em ambientes externos durante os horários de maior radiação UV (das 10:00 às 16:00);
- Evite queimaduras solares e nunca frequente câmaras de bronzeamento artificial;
- Use filtros solares com fator de proteção solar (FPS) idealmente igual ou acima de 30, reaplicando sempre que necessário (observar a indicação do fabricante do produto) e se houver transpiração excessiva ou exposição à água;
- Use chapéus de aba larga, roupas protetivas e óculos de sol;
- Prefira reposição de vitamina D através da dieta ou suplemento oral ao invés de exposição solar.
DICAS PARA ESCOLHER O PROTETOR SOLAR:
- Usar protetor tenha o FPS 30, no mínimo, e que possua amplo espectro de proteção (UVA+UVB);
- Atenção especial com as crianças. Até os 6 meses, não é recomendada a exposição direta aos raios ultravioletas. Dos 6 meses aos 2 anos, deve-se dar preferência a protetores solares especiais (com predomínio de filtros solares inorgânicos) e, a partir dos 2 anos, usar protetor solar infantil (com balanço adequado de filtros solares orgânicos e inorgânicos);
- Pessoas de pele clara devem fazer uso de fotoprotetores tópicos com FPS 30, no mínimo e reaplicá-lo de duas em duas horas;
- Para quem gosta de usar maquiagem, procure produtos que unem base e fotoprotetor com a cor adequada para a pele e que tenha FPS 30, no mínimo;
- Em dias nublados, o uso de protetor solar é necessário, pois também há emissão das radiações ultravioletas (UVA e UVB).
